La quiche au thon fait-elle grossir ?

Dans cet article si la quiche au thon peut contribuer à la prise de poids. Des experts en nutrition partagent leur point de vue pour vous aider à mieux comprendre l'impact de ce plat sur votre silhouette.

Ingrédients pour faire la quiche au thon fait elle grossir

• Une pâte brisée
• 150 grammes de fromage râpé (composé de trois fromages : Emmental, Comté, Mozzarella)
• 4 boîtes de thon au naturel (de taille moyenne)
• 25 centilitres de crème liquide (semi-épaisse ou légère)
• Une échalote (ou un oignon)
• 2 cuillères à soupe de persil haché
• Sel
• Poivre
• Merci de me l'avoir demandé, n'hésitez pas si vous avez besoin d'autres informations !

Comment faire la quiche au thon fait elle grossir

1. Préchauffer le four à 200 degrés Celsius.
2. Dans un grand bol, mélanger les boîtes de thon égoutté, l'échalote (ou l'oignon) hachée, le persil haché, le sel et le poivre.
3. Dans un autre bol, casser 4 œufs, ajouter une pincée de sel et de poivre, puis incorporer la crème liquide et le fromage râpé (environ 150g)
4. Étaler la pâte brisée dans un moule à tarte de 30 cm de diamètre, piquer le fond à l'aide d'une fourchette.
5. Répartir le mélange thon-échalote sur le fond de tarte.
6. Verser l'appareil à quiche (mélange œufs-crème-fromage) sur le thon.
7. Enfourner la quiche dans le four préchauffé et laisser cuire pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
8. Sortir la quiche du four, laisser tiédir quelques minutes avant de servir.
9. Déguster la quiche au thon accompagnée d'une bonne salade.